Wenn die Motivation flöten geht! – Wie gehe ich mit fehlendem Antrieb um?

Lebens- und Sozialberater Harald Breitenbaumer im Interview über die „Dellen in der Motivation“

Gibt es so was wie den Herbstblues im Business Leben?
Ja den gibt es und zwar nicht nur im Business Leben und im Sport. Wenn wir aus dem Fenster schauen, sehen wir, dass ja auch die Natur einen Gang zurück schaltet und ruhiger wird. Da auch wir ein Teil der Natur sind, können wir nicht ständig nur Gas geben und volle Leistung bringen, auch wenn uns das am liebsten wäre.

Wie unterscheidet man zwischen einem Herbstblues und Depression?

Beim Herbstblues ist man ein paar Tage schlecht gelaunt, will sich hinterm Ofen vertsecken oder hat öfters Lust auf mehr Ruhe.
Eine Derpession kennzeichet sich dadurch, dass man nach 14 Tagen immer noch ohne großen Grund traurig sowie depremiert ist und keine Lust auf irgendwas hat. Wenn das der Fall sein sollte, wäre es eine gute Idee sich proffesionelle Hilfe zu holen, denn alleine kommt man aus einer Depression nur sehr schwer wieder raus.

Woher kommt die Schwierigkeit sich zu motivieren?
Um motiviert zu bleiben brauchen wir Ziele im Leben und müssen wissen was wir wollen. Daher ist wohl die wichtigste Frage die wir uns regelmäßig stellen sollten: Was will ich eigentlich wirklich?

Gibt es Tipps wie man motiviert bleiben kann?
Ja gibt es und zwar die 4 B’s:
1. Bewegung: Raus an die frsiche Luft
2. Beziehungen pflegen: Freunde treffen und Spaß haben
3. Besinnung: Innere Ruhe finden z.B. mit Meditation
4. Bestimmung: Du selber bestimmst deine Ziele und das was du tust

Was ist dein persönliches Erfolgsrezept um motiviert durch den Winter zu kommen?
Ich nehme meine privaten Termine genauso wichtig wie meine beruflichen, versuche 1x pro Woche eine Skitour zu machen sowie 2x die Woche im vita club zu trainieren und ich achte auf meine tägliche Zen Meditation Einheit.

 

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